Топ-5 продуктов для худеющих

Американские диетологи назвали пять продуктов, которые стоит добавить в рацион худеющим. Диетолог Лиза Янг считает, что в холодильнике обязательно должна быть черника, в которой мало калорий, но много клетчатки.

Чернику можно есть просто так, или же добавлять ее в йогурт. Еще один незаменимый продукт — овсянка.

«Овсяная каша — это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», — приводит слова Янг портал Eat This, Not That!.

Читайте также 

Эндокринолог связала желание есть чипсы с незакрытыми психологическими потребностями

Специалист рекомендует посыпать кашу семечками или грецкими орехами. К слову, последний продукт довольно сытный, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые также положительно влияют на процесс похудения.

Янг также рекомендует запастись ассорти из замороженных овощей и добавить в свой рацион питания богатый омега-3 лосось.

Ранее терапевт рассказал о пользе моркови для иммунитета. Подробнее — в нашем материале.