Американские диетологи назвали пять продуктов, которые стоит добавить в рацион худеющим. Диетолог Лиза Янг считает, что в холодильнике обязательно должна быть черника, в которой мало калорий, но много клетчатки.
Чернику можно есть просто так, или же добавлять ее в йогурт. Еще один незаменимый продукт — овсянка.
«Овсяная каша — это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», — приводит слова Янг портал Eat This, Not That!.
Специалист рекомендует посыпать кашу семечками или грецкими орехами. К слову, последний продукт довольно сытный, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые также положительно влияют на процесс похудения.
Янг также рекомендует запастись ассорти из замороженных овощей и добавить в свой рацион питания богатый омега-3 лосось.
Ранее терапевт рассказал о пользе моркови для иммунитета. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…