Американские диетологи назвали пять продуктов, которые стоит добавить в рацион худеющим. Диетолог Лиза Янг считает, что в холодильнике обязательно должна быть черника, в которой мало калорий, но много клетчатки.
Чернику можно есть просто так, или же добавлять ее в йогурт. Еще один незаменимый продукт — овсянка.
«Овсяная каша — это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», — приводит слова Янг портал Eat This, Not That!.
Специалист рекомендует посыпать кашу семечками или грецкими орехами. К слову, последний продукт довольно сытный, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые также положительно влияют на процесс похудения.
Янг также рекомендует запастись ассорти из замороженных овощей и добавить в свой рацион питания богатый омега-3 лосось.
Ранее терапевт рассказал о пользе моркови для иммунитета. Подробнее — в нашем материале.
Кайли Дженнер опубликовала новую серию фотографий в социальных сетях, вновь оказавшись в центре внимания поклонников.…
Дженнифер Лоуренс оказалась в центре внимания фотографов во время обычной прогулки по Нью-Йорку. 35-летняя обладательница…
Пэрис Джексон раскрыла подробности лечения, к которому обратилась после того, как оказалась всего в нескольких…
Сандра Буллок решила немного рассказать поклонникам о своей жизни вне съемочной площадки и поделилась в…
Герцогиня Сассекская Меган Маркл, супруга британского принца Гарри, может получить роль в третьем сезоне сериала…
Отношения между британскими принцами Гарри и Уильямом, судя по сообщениям зарубежных СМИ, остаются напряженными. На…