Американские диетологи назвали пять продуктов, которые стоит добавить в рацион худеющим. Диетолог Лиза Янг считает, что в холодильнике обязательно должна быть черника, в которой мало калорий, но много клетчатки.
Чернику можно есть просто так, или же добавлять ее в йогурт. Еще один незаменимый продукт — овсянка.
«Овсяная каша — это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», — приводит слова Янг портал Eat This, Not That!.
Специалист рекомендует посыпать кашу семечками или грецкими орехами. К слову, последний продукт довольно сытный, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые также положительно влияют на процесс похудения.
Янг также рекомендует запастись ассорти из замороженных овощей и добавить в свой рацион питания богатый омега-3 лосось.
Ранее терапевт рассказал о пользе моркови для иммунитета. Подробнее — в нашем материале.
47-летняя Кейт Хадсон поделилась с подписчиками воспоминаниями о пляжном отдыхе, опубликовав серию фотографий в социальных…
22-летняя Милли Бобби Браун появилась на улицах Нью-Йорка в эффектном розовом наряде. Актриса отправилась на…
Принц Гарри рассказал, что одним из важных факторов, повлиявших на решение вернуться в Великобританию вместе…
Новость от бренда Librederm: у нас завершился очередной проект с путешественником и альпинистом - на…
46-летнюю Жизель Бюндхен заметили в Майами с травмой правой ноги. Супермодель покидала отель Delano в…
Кейт Бекинсейл впервые после откровенного рассказа о посттравматическом стрессовом расстройстве появилась на публике. 53-летнюю актрису…