Правильное питание должно быть разнообразным. Повседневный рацион — эффективное средство профилактики многих заболеваний. «Первый женский» собрал топ-5 продуктов, которые стоит есть как минимум раз в неделю.
Спаржа
Одна чашка приготовленной спаржи восполнит 50% суточной нормы витамина В 12 и столько же — фолиевой кислоты. Дефицит этих витаминов способен привести к депрессии.
Финики
Одна порция фиников содержит больше калия, чем самый большой банан. Употребление фиников в качестве перекуса поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему и зарядит бодростью.
Брюссельская капуста
Если приготовить овощ правильно, можно не только получить малокалорийное блюдо, но и фитоэстрогены, которые грают важную роль в профилактике рака молочных желез у женщин.
Фасоль
В ней содержится много клетчатки, к тому же фасоль помогает сохранить сердце здоровым, уменьшить уровень холестерина в крови и увеличить потребление железа и витаминов группы В.
Черника
В ягодах содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения и улучшают когнитивные функции. Кроме того, доказано, что черника полезна для здоровья глаз.
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…
Исполнительница Наташа Королева поделилась накануне видео с дня рождения своего знаменитого друга и коллеги Льва…
Россияне все чаще стали бронировать гестхаусы (они же гостевые дома) непосредственно на Мальдивах, как более…
Бывший бойфренд американской модели Беллы Хадид, 36-летний наездник Адан Бануэлос, был накануне арестован в Техасе.…
71-летний британец Малкольм Ричмонд и его 70-летняя жена Элейн посещали знаменитые Мальдивы порядка 60 раз…