Правильное питание должно быть разнообразным. Повседневный рацион — эффективное средство профилактики многих заболеваний. «Первый женский» собрал топ-5 продуктов, которые стоит есть как минимум раз в неделю.
Спаржа
Одна чашка приготовленной спаржи восполнит 50% суточной нормы витамина В 12 и столько же — фолиевой кислоты. Дефицит этих витаминов способен привести к депрессии.
Финики
Одна порция фиников содержит больше калия, чем самый большой банан. Употребление фиников в качестве перекуса поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему и зарядит бодростью.
Брюссельская капуста
Если приготовить овощ правильно, можно не только получить малокалорийное блюдо, но и фитоэстрогены, которые грают важную роль в профилактике рака молочных желез у женщин.
Фасоль
В ней содержится много клетчатки, к тому же фасоль помогает сохранить сердце здоровым, уменьшить уровень холестерина в крови и увеличить потребление железа и витаминов группы В.
Черника
В ягодах содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения и улучшают когнитивные функции. Кроме того, доказано, что черника полезна для здоровья глаз.
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…
Актрисе Екатерине Гусевой исполнится 50 лет 9 июля, и по ее словам, она воспринимает естественные…
Звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк недавно украсила в очередной раз обложку нового номера журнала…