Ученые выяснили, почему женщины должны спать больше мужчин

Ученые нашли этому феномену сразу несколько объяснений и посоветовали всем девушкам поспать подольше.

Женский мозг сложнее устроен

По мнению британских ученых из Центра исследования сновидений при Университете Лафборо, женщины имеют более сложные нейронные структуры, чем мужчины, что делает нас лучшими многозадачниками, более гибкими в принятии решений.

Однако все это приводит к огромным затратам энергии, а часы сна, необходимые для восстановления энергии, не соответствуют затратам мужчин. Это не означает, что представители сильного пола ленивы или медлительны. Просто женщинам для восстановления сил требуется как минимум на 20 минут больше времени в постели, чем мужчинам. И это научно доказано!

Женщины сильнее страдают от недосыпа

Они становятся более раздражительными, угрюмыми и подавленными — этот эффект усиливается из-за их более восприимчивой нервной системы. В результате они склонны страдать от еще большего количества нарушений сна, создающих порочный круг. Кроме того, качество вашего ночного отдыха может повлиять на свертываемость крови и привести к закупорке сосудов. Мужчины реже сталкиваются с этими проблемами, потому что их кровеносная и нервная системы не так чувствительны к недостатку сна, как у женщин.

Ночной сон влияет на ителлект

Это еще один всемирный тест. Ученые из Института Макса Планка в Мюнхене после проанализировали режим сна 160, чтобы понять, как он влияет на интеллектуальные способности. «Сонное веретено», которое представляет собой период активности мозга в медленной фазе сна, не сопровождающийся сновидениями, было основной темой исследования.

После чего ученые обнаружили, что чем выше «веретено», тем выше становится IQ у женщин! Однако для мужчин такой закономерности обнаружено не было. Проще говоря, если вы хотите думать умно и быстро, вам нужно сделать сон главным приоритетом.