В жару многие люди становятся вялыми, усталыми и раздражительными. Часто проблема заключается в том, что мы пьем недостаточно или выбираем неправильные напитки. Обезвоживание может проявляться по-разному: головокружение, усталость, отсутствие энергии и рассеянность — все это симптомы. Потеря 1-2% уровня жидкости уже сказывается на общем состоянии здоровья.
Чтобы свести к минимуму опасность для организма в жару, ограничьте пребывание на солнце и употребляйте много воды. Вот что говорит Ольга Бережко, врач высшей категории, член Российского научного медицинского общества терапевтов.
По ее словам, воду нужно пить маленькими глотками. Ежедневно следует выпивать около 2 литров воды. Зеленый чай также полезен для утоления жажды, хотя больше 2-3 чашек в день пить не рекомендуется. Лучше всего не добавлять в него сахар. Как сообщает РИАМО, Ольга Бережко предостерегает от употребления газированных или сладких напитков в летние месяцы.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…