Общество

Диетолог Круглова посоветовала, как выбрать полезный бургер

18 сентября 2022, 12:10 — Первый женский

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, как выбрать наиболее полезный для здоровья бургер. По словам специалиста, в первую очередь следует обратить внимание на состав булочки. Лучше, если она будет приготовлена из цельнозерновой муки.

«Такая выпечка обеспечивает дольше продолжительность сытости, соответственно лучше насыщает. Помимо того, что там есть углеводы, там будут содержаться витамины группы «B», магний и пищевые волокна, поэтому если есть возможность выбора, то это важно. Также хорошо, если добавлены овощи, конечно, вряд ли их будет много, но даже небольшое количество тоже улучшает качество блюда», — приводит слова специалиста Ura.ru.

Сократить количество жиров в рационе поможет отказ от соуса. Кроме того, внимание следует обращать и на состав котлеты. Диетолог рекомендует отдать предпочтение мясу птицы или говядине.

«По поводу сыра: если человек в этот день больше не будет есть сыр, то он может быть добавлен в бургер», — подытожила эксперт.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова призвала употреблять овощи и фрукты целиком, а не делать из них салаты. По словам специалиста, так быстрее приходит чувство насыщения и сжигаются калории.

Мария Моссур

Окончила Крымский инженерно-педагогический университет, специальность - Журналистика (2017). Работала в информационных агентствах, газете, и на региональном телеканале.

Последние статьи

Режиссер Алексей Бородин экстренно госпитализирован с пневмонией

82-летний режиссер и художественный руководитель Российского академического молодежного театра (РАМТ) Алексей Бородин был экстренно госпитализирован…

22 минуты назад

Располневшая в отпуске Лера Кудрявцева пожелала худым «гореть в аду»

В своем Telegram-канале российская теле- и радиоведущая Лера Кудрявцева поделилась подробностями своего майского отпуска, который она провела…

31 минута назад

SHOT: певица Глюк’oZа задолжала перед ФНС 1,2 млн рублей

Telegram-канал SHOT сообщил о задолженности российской певицы Глюк’oZы (Натальи Чистяковой-Ионовой) перед Федеральной налоговой службой, что грозит…

42 минуты назад

Как отучить ребенка от сладкого

Сладкое любят и взрослые, и дети, но если взрослый человек знает, как вредны сладости, и…

49 минут назад

Mash: Прусикин* задолжал ФНС около 183 тысяч рублей

Согласно информации Telegram-канала Mash, фронтмен группы Little Big Илья Прусикин* накопил долг перед Федеральной налоговой…

53 минуты назад

Бойфренд Селены Гомес Бенни Бланко поделился мыслями о желании стать отцом

Бойфренд Селены Гомес, рэпер Бенни Бланко, рассказал о планах завести детей вместе с певицей. Подробностями…

1 час назад