Питание ребенка — это самый важный фактор. Большую часть времени школьники проводят время в образовательных учреждениях и получают массу знаний. Для этого ребенку необходимо правильно питаться. «Первый женский» решил узнать, у врача-диетолога Маргариты Королевой, как составить меню школьника, чтобы ребенок смог усваивать информацию и учиться хорошо.
Доктор объяснила, что во время школы ребенку необходимо питаться правильно для работы мозга и поддержания энергии на всей протяженности дня.
«Питание школьника -это очень важная задача, которая стоит перед родителями и школой. Их питание необходимо сделать таким, чтобы не только ходить в школу но и усваивать всю информацию. Поэтому, питание должно включать в себя продукты с высокопитательной ценностью, наполненные витоминно-минеральными комплексами. Задача, данного питания состоит в том, что бы ребенок развивался и умственно и физически»,-рассказала она.
Специалист обратила внимание, что завтрак во время школьной поры должен состоять из натуральных продуктов, которые имеют щадящую обработку с целью сохранения всех витаминов.
«Всегда, завтрак должны организовывать родители. Должен пройти час перед питанием. Также, в школу нужно класть полезные перекус, которые школьник сможет достать во время перемены. Это может быть овощная нарезка, домашний бургер с котлетой и овощами, сэндвич, нарезанные фрукты, баночка с йогуртом»,-поделилась эксперт.
Диетолог считает, что перекус должен быть полезный для ребенка. По ее мнению ребенку не нужно употреблять хлебобулочные изделия, которые можно купить в буфете. Частое употребление такого продукта может привести к гипогликемии. Через 45 минут после сладкого продукта у ребенка наступает сонное состояние, и он не сможет усваивать информацию в школе.
Также, не стоит забывать и про витамины, которые необходимо употреблять в осенний сезон. Чтобы поддержать иммунитет ребенка. Обратите внимание на витамины группы D,B и С.
Ранее «Первый женский» писал, что психолог призвала родителей не делать домашнее задание вместо ребенка.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…