Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня в офисе. По словам специалиста, если нет возможности разогреть еду, то с собой можно взять сэндвичи. Их следует делать из цельнозернового хлеба с добавлением мяса или омлета, а также зелени.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — цитирует специалиста RT.
Как отметила диетолог, от сладостей в качестве перекуса лучше отказаться. Их следует заменить ягодами, овощами или фруктами.
Кроме того, не стоит забывать о напитках. Лучше всего пополнять свой организм двумя-тремя глотками обычной воды, но каждые полчаса. Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.
Ранее нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…