Диетолог Соломатина рассказала, как лучше питаться в офисе

Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня в офисе. По словам специалиста, если нет возможности разогреть еду, то с собой можно взять сэндвичи. Их следует делать из цельнозернового хлеба с добавлением мяса или омлета, а также зелени.

«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — цитирует специалиста RT.

Как отметила диетолог, от сладостей в качестве перекуса лучше отказаться. Их следует заменить ягодами, овощами или фруктами.

Кроме того, не стоит забывать о напитках. Лучше всего  пополнять свой организм двумя-тремя глотками обычной воды, но каждые полчаса.  Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.

Ранее нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Подробнее — в нашем материале.