Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня в офисе. По словам специалиста, если нет возможности разогреть еду, то с собой можно взять сэндвичи. Их следует делать из цельнозернового хлеба с добавлением мяса или омлета, а также зелени.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — цитирует специалиста RT.
Как отметила диетолог, от сладостей в качестве перекуса лучше отказаться. Их следует заменить ягодами, овощами или фруктами.
Кроме того, не стоит забывать о напитках. Лучше всего пополнять свой организм двумя-тремя глотками обычной воды, но каждые полчаса. Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.
Ранее нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Подробнее — в нашем материале.
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…
Ани Лорак порадовала аудиторию свежими снимками в элегантном наряде. 47-летняя исполнительница выложила в социальных сетях…
Анна Семенович и Татьяна Буланова устроили необычную рекламную кампанию перед премьерой совместной песни, однако задуманный…
Мелани Гриффит поделилась с подписчиками кадром с отдыха в Австрии. Актриса позировала на шезлонге в…
Наследник французского модного дома Hermès Николая Пюэш заявил, что потерял многомиллиардный пакет акций компании из-за…
В библиотеке Утрехтского университета обнаружили небольшой фрагмент папируса с текстом поэмы Гомера «Одиссея», которому может…