Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня в офисе. По словам специалиста, если нет возможности разогреть еду, то с собой можно взять сэндвичи. Их следует делать из цельнозернового хлеба с добавлением мяса или омлета, а также зелени.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — цитирует специалиста RT.
Как отметила диетолог, от сладостей в качестве перекуса лучше отказаться. Их следует заменить ягодами, овощами или фруктами.
Кроме того, не стоит забывать о напитках. Лучше всего пополнять свой организм двумя-тремя глотками обычной воды, но каждые полчаса. Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.
Ранее нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Подробнее — в нашем материале.
Современный мир диктует свои правила. И иногда мы из-за высокой загруженности на работе, дома совсем…
Задумывались ли вы, что наши действия откликаются в сердцах потенциальных партнеров? Психолог Анастасия Кленина в…
Балерина Анастасия Волочкова порадовала поклонников новым пикантным снимков — она снялась обнаженной в бане, прикрыв…
Звезда Голливуда Дженнифер Энистон вновь поразила своих поклонников, опубликовав фото, на котором продемонстрировала свою идеальную…
Российская блогерша и телеведущая Виктория Боня вручила 14-летнему сыну Алены Водонаевой Богдану оригинальный подарок. Пост об этом…
Вдова шансонье Михаила Круга, певица Ирина Круг, рассказала изданию Prozvezd о лично жизни. 48-летняя певица…