Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня в офисе. По словам специалиста, если нет возможности разогреть еду, то с собой можно взять сэндвичи. Их следует делать из цельнозернового хлеба с добавлением мяса или омлета, а также зелени.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — цитирует специалиста RT.
Как отметила диетолог, от сладостей в качестве перекуса лучше отказаться. Их следует заменить ягодами, овощами или фруктами.
Кроме того, не стоит забывать о напитках. Лучше всего пополнять свой организм двумя-тремя глотками обычной воды, но каждые полчаса. Кофе и чай тонизируют, однако кофеин в их составе может оказать негативный эффект, отметила врач.
Ранее нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Подробнее — в нашем материале.
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…