Желание съесть сладость может быть сигналом голода, но такой перекус не полезен для здоровья, рассказала врач-эндокринолог Анна Куликова.
По словам специалиста, следует перестать заедать стресс, а сладкое лучше заменить фруктами, поскольку быстрые углеводы быстро всасываются и повышают уровень глюкозы в крови. Организм затрачивает минимум усилий для переваривания такой пищи, но через короткое время снова захочется есть.
«Прием сладкой пищи через определенные механизмы в организме также вызывает чувство удовольствия. В связи с этим тяга к сладкому часто фиксируется в виде привычки пищевого поведения», — приводит слова Куликовой «Вечерняя Москва».
Эндокринолог рекомендует разнообразить свой рацион овощами, зерновыми, избегать перерывов в приемах пищи более трех-четырех часов. Кроме того, между основными приемами пищи можно делать перекусы. Сладости, по словам врача, не должны составлять более 5-10 процентов дневного рациона.
Ранее в Роскачестве перечислили полезные свойства яблочного уксуса для худеющих. Подробнее — в нашем материале.
В своем интервью для издания VanityFair американская певица Шер обосновала свое предпочтение в пользу молодых мужчин. Она…
Манты и хинкали для потребителей, плохо разбирающихся в кулинарии, - это большие пельмени. И действительно,…
В интервью для издания Teleprogramma.pro российская телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня рассказала о подходе к воспитанию…
Бывшая супруга рэпера Гуфа, Юлия Королева раскрыла основное правило, которое, по ее мнению, соблюдают все…
Певица и модель Ханна (Анна Иванова) поделилась методами воспитания своих дочерей в интервью изданию HELLO!…
Композитор и продюсер Максим Фадеев анонсировал возрождение культового музыкального проекта SEREBRO. Соответствующий пост появился в…