Как побороть осеннюю хандру: методика социального психолога

Осень — время хандры и депрессивного настроения. Но, хмуриться не стоит ! Социальный психолог Елена Айрапетян в беседе с «Первым женским» рассказала, как чувствовать себя счастливым даже в хмурые дни.

Оказывается, осенняя хандра зависит не от эмоционального состояния, а от визуальных условий. Летом мы часто можем заметить солнышко, теплый ветерок и цветущие растения. Но осенью погода меняется, и нам уже не мил весь свет.

Поэтому психолог рекомендует делиться даже самыми маленькими успехами и позитивными историями со своими друзьями и родственниками.

«Сейчас все чаще можно услышать плохие или страшные новости. Такая информация негативно влияет на наше настроение. Если рассказывать о разных счастливых событиях хотя бы два раза в неделю, то можно почувствовать, как ваше настроение улучшится»,-рассказала она.

Также, специалист посоветовала не зацикливаться на трудностях и неурядицах. Если у вас что-то не получилось, бросьте вызов и попытайтесь уладить проблему. В таком случае не стоит жалеть себя, а нужно отдаться полностью делу.

Эксперт посоветовала обдумывать свои цели заранее. Необходимо ответить на вопросы «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

«Не стоит зацикливаться на своей работе и по 12 часов сидеть в офисе. Вспомните, что вам в жизни доставляет счастье и как это воплотить в реальность. Будьте честны с собой. Правильное решение поможет вам быть счастливым и не смотреть на неудачи»,-заявила Арапетян.

Психолог порекомендовала побольше гулять и встречаться с позитивными людьми. Они помогут зарядиться позитивной энергией и сподвигнуть вас на новые начинания.

Ранее «Первый женский» писал, как справиться с ежедневной усталостью.