Как женщине самостоятельно выйти из депрессии: советы психолога

Выйти из депрессии на ее ранней стадии можно самостоятельно, уверена психолог Эстерия Дейс.

По словам специалиста, перед депрессивным состоянием следуют стрессовые ситуации. Именно поэтому их не стоит «загонять глубоко в себя».

Читайте также 

Сколько часов нужно спать, чтобы правильно адаптироваться к осенней погоде

«Самое важное — это позитивное мышление. Это основа выхода из депрессии. Найдя в себе тот узелочек, который когда-то был завязан, на каком-то нестыковочном в вашем сознании событии. Оно могло быть совершенно позитивным, но у вас оно увиделось в недоброжелательном ракурсе и запеклось», — приводит слова Дейс «Пятый канал».

Специалист рекомендует раскрашивать яркими красками «депрессивную серость», думать позитивно и выполнять для этого специальные практики, а также помогать людям и почаще улыбаться.

Ранее «Первый женский» писал, как справиться с ежедневной усталостью. Подробнее — в нашем материале.