Неправильно составленный рацион может привести к набору веса или обернуться потерей энергии, предупредили зарубежные специалисты, передает чешское издание iDNES.cz.
Среди основных ошибок худеющих — только салаты в рационе. При этом, по словам специалистов, не следует забывать про мясо, рыбу, яйца и оливковое масло. Кроме того, многие часто и вовсе забывают поесть, что также негативно сказывается на фигуре и здоровье.
«Многие отказываются от приема пищи. Речь о сознательном решении, и, как правило, отказываются от завтрака. Но если вы не едите, потому что не успеваете или устраиваете бессмысленную голодовку, то голод вас все равно догонит. А в состоянии, когда вы «голодный, как волк», вы съедите намного больше, чем если бы нормально пообедали», — пишет издание.
Некоторые пытаются перебить аппетит сладостями, но это чревато скачком уровня сахара в крови, после чего человек вновь испытывает чувство голода. Употреблять пищу сидя перед телевизором или в соцсетях также не рекомендуется, отметили специалисты.
Ранее в Роскачестве рассказали о пользе сладкого перца. По словам специалистов, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов он помогает в укреплении иммунитета.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…