В ритме большого города бывает сложно расслабиться, и вот уже врач и телеведущий Александр Мясников предупредил о заболеваниях, которые может вызвать постоянная усталость. Однако специального лечения этого недуга нет.
«Первый женский» узнал у коуча и психолога Александры Метальниковой, что постоянная усталость свидетельствует о недостатке кислорода, воды, сна, больших желаний и целей, дающих радость жизни.
Первым делом эксперт рассказала, как восполнить недостаток кислорода в организме.
1. Хорошие жиры в пище. Легкие не усваивают кислород без сурфактанта, жировой прослойки, поэтому долой устаревшую систему подсчета калорий, ешьте топленое масло и пейте растительные масла смело!
2. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для насыщения крови кислородом.
3. Прогулки в лесу и на природе, а не бег в спортзале по дорожке.
«Пить нужно действительно хорошую, чистая вода, желательно не из пластиковой бутылки, родниковую, можно талую. Шунгит и кварц ее очищают, а вот покупные фильтры, обычно, нет», — заметила Александра Метальникова.
По ее словам, сон должен начинаться с 22 часов, иначе организм не восстановится как следует.
«Не меняйте своё здоровье на лайки в Инстаграме. В 90 лет они не будут иметь никакого значения». Хорошо также обеспечить себе во время сна свежий воздух, темноту, тишину. От бессонницы хорошо помогают медитации, эфирное масло лаванды (под нос и в пупок), погреть ноги, выписать все тревоги на бумагу и сделать простые дыхательные практики», — посоветовала психолог.
Также она порекомендовала выписывать свои жизненные цели на бумагу.
«Если Вы не знаете, зачем живёте и для чего конкретно вам нужно здоровье, — вашему телу становится незачем поддерживать себя в хорошем здоровом состоянии. У вас всегда есть выбор! Можно сто лет лечить бесконечные симптомы бесконечных болезней, а можно сто лет жить счастливой жизнью и воплощать свои мечты — а теперь что Вы выбираете?», — заключила Александра Метальникова.
Ранее Александр Мясников отметил, что часто чрезмерная усталость проявляется после перенесенных коронавируса и гриппа. Но в некоторых случаях она может указывать на системную красную волчанку и клещевой боррелиоз, анемии, проблеме с щитовидной железой и так далее.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…