Ученые из Института долголетия Университета Южной Калифорнии в США разработали диету, которая способна продлить продолжительность жизни.
Специалисты установили, что риск смертности увеличивается в 18 раз у тех, кто заменяет белки или жиры животного происхождения углеводами. Ученые рекомендуют отдавать предпочтение растительным белкам и жирам.
По словам специалистов, диета долголетия предполагает расход жиров из растительных источников, которые дают около 30 процентов энергии. Именно поэтому в рацион питания необходимо включить фасоль, орехи, семена чиа и льна.
Увеличить продолжительность жизни можно, если заменить переработанную пищу на орехи, бобовыеи цельнозерновые продукты. Кроме того, снизить риски заболеваемости онкологией, диабетом и гипертензией поможет веганская диета, считают ученые.
Ранее диетолог и нутрициолог Антон Брыкин назвал безопасную суточную дозу чеснока и лука. Полезные свойства этих продуктов можно получить, если употреблять их в свежем виде в объеме не более 100 граммов в сутки и в несколько приемов.
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…