До трех тысяч шагов в день нужно делать при малоподвижном образе жизни, 10 тысяч — здоровому взрослому человеку, а физически активному до 20 тысяч шагов, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея», — приводит слова специалиста URA.RU.
По словам Дунаева, следует отталкиваться от качества прогулок, а не количества шагов, поскольку привязанность к определенному показателю может привести к полному отказу от активности. Травматолог-ортопед отметил, что даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.
Ранее хирург Екатерина Богданова перечислила самые распространенные ошибки россиян при лечении горла. Подробнее — в нашем материале.
44‑летняя Ксения Собчак записала накануне честное видео, где решительно опровергла слухи о проведённых пластических операциях.…
Наташа Королева поделилась накануне неожиданным признанием в день рождения знаменитого российского артиста Валерия Леонтьева, которому…
В ночь на 16 марта в Лос-Анджелесе, в знаменитом театре «Долби», прошла 98-я по счету…
Солист "Иванушки International" Андрей Григорьев-Апполонов анонсировал накануне будущий мюзикл о песнях популярной в нулевых группы.…
Накануне знаменитому «крепкому орешку» Брюсу Уиллису исполнился 71 год. Его бывшая супруга и известная актриса…
Сидни Суини продемонстрировала накануне новую коллекцию бюстгальтеров своей собственной линии нижнего белья Syrn. На этот…