До трех тысяч шагов в день нужно делать при малоподвижном образе жизни, 10 тысяч — здоровому взрослому человеку, а физически активному до 20 тысяч шагов, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея», — приводит слова специалиста URA.RU.
По словам Дунаева, следует отталкиваться от качества прогулок, а не количества шагов, поскольку привязанность к определенному показателю может привести к полному отказу от активности. Травматолог-ортопед отметил, что даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.
Ранее хирург Екатерина Богданова перечислила самые распространенные ошибки россиян при лечении горла. Подробнее — в нашем материале.
Актриса Анна Чиповская стала гостьей премьеры фильма «Любви не бывает?», в которой сыграла одну из…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон устроила фотосессию своей дочери Шарлотте. Сегодня девочка празднует свой день рождения.…
Телеведущий Дмитрий Шепелев рассказал о своем 11-летнем сыне Платоне, который родился в браке с певицей…
Российская певица Бьянка ответила на слухи о конфликте с коллегой Мари Краймбрери. Подробностями она поделилась в…
Американская актриса Элизабет Херли приняла участие в фотосессии для ежедневной газеты The Telegraph. Соответствующие снимки…
Молодая жена телеведущего Михаила Ширвиндта улетела из России в Великобританию. Она сообщила об этом подписчикам в соцсетях и поделилась…