До трех тысяч шагов в день нужно делать при малоподвижном образе жизни, 10 тысяч — здоровому взрослому человеку, а физически активному до 20 тысяч шагов, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея», — приводит слова специалиста URA.RU.
По словам Дунаева, следует отталкиваться от качества прогулок, а не количества шагов, поскольку привязанность к определенному показателю может привести к полному отказу от активности. Травматолог-ортопед отметил, что даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.
Ранее хирург Екатерина Богданова перечислила самые распространенные ошибки россиян при лечении горла. Подробнее — в нашем материале.
Ферги и Джош Дюамель, которые расстались в сентябре 2017 года, спустя годы после развода сохраняют…
Дакота Фаннинг вспомнила о съемках в популярной вампирской франшизе «Сумерки» и призналась, что ее главные…
София Сталлоне поделилась радостной новостью о личной жизни. Старшая дочь голливудского актера Сильвестра Сталлоне приняла…
29-летняя супермодель Эбби Чемпион поделилась с подписчиками фотографиями с отдыха. Избранница Патрика Шварценеггера опубликовала серию…
Дэвид и Виктория Бекхэм вместе с детьми отправились в летнее путешествие по Средиземному морю. Семья…
В субботу, 29 августа, состоялась свадьба фигуристки Евгении Медведевой и хореографа Ильдара Гайнутдинова. Торжество прошло…