До трех тысяч шагов в день нужно делать при малоподвижном образе жизни, 10 тысяч — здоровому взрослому человеку, а физически активному до 20 тысяч шагов, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея», — приводит слова специалиста URA.RU.
По словам Дунаева, следует отталкиваться от качества прогулок, а не количества шагов, поскольку привязанность к определенному показателю может привести к полному отказу от активности. Травматолог-ортопед отметил, что даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.
Ранее хирург Екатерина Богданова перечислила самые распространенные ошибки россиян при лечении горла. Подробнее — в нашем материале.
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон посетила торжественный банкет в Виндзорском замке в эффектном вечернем наряде с…
Стилист Лоу Роуч, сотрудничающий с Зендеей с тех пор, как ей исполнилось 14 лет, поделился…
Антонио Бандерас поделился трогательным снимком с дочерью Стеллой в честь годовщины её свадьбы. Актёр опубликовал…
22-летняя Дева Кассель, дочь актёров Моники Беллуччи и Венсана Касселя, рассказала о трудностях, с которыми…
После светского вечера в Лос-Анджелесе Джессика Альба и Дэнни Рамирес вернулись к повседневным занятиям. 45-летнюю…
Американскую модель Кендалл Дженнер и актера Джейкоба Элорди вновь заметили вместе на светском мероприятии. Знаменитости…