До трех тысяч шагов в день нужно делать при малоподвижном образе жизни, 10 тысяч — здоровому взрослому человеку, а физически активному до 20 тысяч шагов, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев.
«В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея», — приводит слова специалиста URA.RU.
По словам Дунаева, следует отталкиваться от качества прогулок, а не количества шагов, поскольку привязанность к определенному показателю может привести к полному отказу от активности. Травматолог-ортопед отметил, что даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.
Ранее хирург Екатерина Богданова перечислила самые распространенные ошибки россиян при лечении горла. Подробнее — в нашем материале.
Дочь знаменитого рок-музыканта Оззи Осборна Келли на протяжении всей своей жизни боролась с лишним весом,…
45-летняя актриса Джессика Альба отправилась недавно отдыхать в Италию вместе со своим молодым человеком —…
51-летнего американского актера Лео ДиКаприо заметили папарацци в компании 28-летней итальянской модели Виттории Черетти, которые…
Актер Том Холланд впервые публично подтвердил факт женитьбы на своей коллеге и подруге Зендее. Об…
В Сети разгорелась дискуссия на тему, насколько искренние чувства испытывает Инес де Рамон к Брэду…
Западные СМИ сообщили накануне о вероятном конфликте в британской королевской семье, якобы случившийся в преддверии…