Потягивания утром и в процессе работы помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус, рассказал травматолог-ортопед Рашид Саидов.
«Когда мы спим, в теле замедляются все процессы, такие как обмен веществ, кровообращение. Мышцы полностью расслабляются, отдыхают от испытанных в течение дня нагрузок. Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам», — цитирует специалиста URA.RU.
В процессе потягиваний организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами. При этом специалист порекомендовал не начинать свой день с резких движений, поскольку это может обернуться головокружением.
«Важно понимать, что потягивания не заменят полноценную утреннюю зарядку. Выполнение упражнений эффективнее активирует все физиологические процессы, ускоряет метаболизм, тренирует мышцы. Регулярная зарядка укрепляет иммунитет, поднимает настроение за счет выработки эндорфинов, повышает стрессоустойчивость и улучшает аппетит», — заключил врач.
Ранее Инна Горзиб перечислила продукты, которые могут провоцировать усталость. Среди них: кофе, выпечка, а также сладости. Подробнее — в нашем материале.
29-летняя американская модель Хейли Бибер появилась в эффектном образе для новой фотосессии. Кадрами со съемки…
Актеры турецкого сериала «Зимородок» Берил Позам и Эрсин Арыджы ожидают рождения первого ребенка. Артисты, которым…
Ирина Дубцова рассказала, что Полина Гагарина не захотела участвовать в записи обновленной версии их совместной…
Жизель Бундхен публично поздравила супруга Иоакима Валенте с днем рождения и посвятила ему трогательное признание.…
Певица Татьяна Куртукова, получившая широкую известность благодаря композиции «Матушка», высказалась о популярности косметологических процедур и…
Британская королевская семья 8 ноября приняла участие в ежегодной церемонии памяти погибших в военных конфликтах.…