Сомнолог рассказал, какими последствиями грозит недосып молодым мамам

Телеведущая Регина Тодоренко рассказала о том, как смогла поспать всего три часа за двое суток. Она отметила, что через шесть часов у нее самолет, а через два — кормление младшего сына. О том, можно ли жить в таким ритме, «Первому женскому» объяснил сомнолог Павел Кудинов.

Читайте также 

Врач рассказала, чем опасны «пищевые срывы» для беременных

«У молодых мам чаще всего рваный сон с множеством пробуждений среди ночи. К сожалению, от этого никуда не денешься. К счастью, есть бабушки, дедушки и муж, которые должны взять на себя домашние обязанности, а маме оставить лишь заботу о малыше. Или разделить их с ней. Это поможет женщине набирать то количество сна, что ей нужно», — поделился Павел Кудинов.

Недостаток сна у мамы не очень хорошо влияет на выработку молока, его количества и качества, отметил доктор.

«Рекомендация — спать вместе с ребёнком!» — посоветовал Павел Кудинов.

Он напомнил, что средняя продолжительность сна — 6-8 часов. Если человек спит меньше, у него копится хронический недосып, чреватый снижением концентрации внимания и памяти, скорости реакции, работоспособности в целом.

Недосып способствует развитию сахарного диабета, артериальной гипертензии, развитием склонности к тревожно-депрессивным расстройствам и снижению иммунитета.

Ранее «Первый женский» сообщал о том, как Регина Тодоренко рожала в присутствии трехлетнего сына. Больше всего телеведущая опасалась того, как он отнесется к появлению младшего брата. Также она переживала, получится ли у нее справиться с ревностью старшего сына к малышу, но все волнения оказались напрасными.