Эксперты арабского издания Al Arabiya рассказали, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы укрепить память и улучшить работу мозга.
По словам специалистов, прежде всего стоит добавить чернику, поскольку ягода содержит в себе большое количество антиоксидантов, растительных питательных веществ и витамина C. Кроме того, черника укрепляет мозг и иммунную систему.
Большое количество витаминов содержится и в авокадо, которое помогает продлить молодость головного мозга.
В перечень полезных продуктов также попал и темный шоколад с большим содержанием какао, который содержит в себе флавоноиды, улучшающие память.
Кроме того, эксперты рекомендуют употреблять лосось и орехи, которые являются одними из лучших источников омега-3 жирных кислот, а также способствуют профилактике слабоумия и болезни Альцгеймера, улучшают память.
Ранее заслуженный врач России Ян Габинский рассказал, как размер талии влияет на работу сердца и назвал опасные объемы талии. По словам специалиста, для мужчин это выше 102 см, а для женщин — 88 см.
Арбузы с видимыми трещинами, проколами и заметными вмятинами, а также разрезанные покупать не рекомендуется, как…
52-летняя актриса Ева Мендес поделилась накануне в соцсетях с поклонниками радостной новостью. В семье артистки…
Певица Кристина Орбакайте проводит летний отдых со своей семьей в Монако. Как отмечается, знаменитость отдыхает…
Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц находятся сейчас всего в нескольких километрах от Дэвида и Виктории,…
Редакторы журнала Vogue накануне назвали идеальный гардероб непосредственно для женщин старше 50 лет. Как отмечается,…
Португальский футболист Криштиану Роналду после громкого поражения своей сборной на чемпионате мира, ставшим последним в…