Сидячий образ жизни уменьшает приток артериальной крови к ногам, что приводит к поражению всего артериального русла нижних конечностей, рассказал врач-травматолог, ортопед «СМ-Клиника» Алишер Зохиров.
По словам специалиста, сидячий образ жизни также может привести к шейному остеохондрозу, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, снижению иммунной системы, проблемам с пищеварением, и другим заболеваниям.
«С точки зрения физиологических потребностей человека, сидячая поза — самая нефункциональная. Находясь в лежачем или стоячем положении артерии человека, соответственно, находятся в выпрямленном состоянии», — приводит слова Зохирова «Газета.Ru».
Травматолог порекомендовал снизить негативные последствия сидячего образа с помощью физических упражнений. К примеру, делать их раз в час-полтора по 5-10 минут. Также можно делать упражнения для растяжки шеи и плечевого пояса, разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами.
«Не стоит забывать о восстановлении и правильном режиме сна. Сон должен составлять 7-8 часа. Старайтесь не нагружать зрение перед сном, приглушите свет в квартире за полчаса до сна, не берите телефон или планшет перед сном. Можете почитать книгу, послушать музыку. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и тоже время, даже в выходные»,— заключил Зохиров.
Ранее гинеколог-эндокринолог Ольга Каплина перечислила продукты, которые увеличивают риск развития рака яичников.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…