Клинический психолог Денис Долгов назвал основные способы, которые помогут справиться с осенней хандрой. По словам специалиста, самый действенный метод лечения — воздействие светом.
«Заметный результат показывает лечение ярким светом в ранние утренние часы и в раннее вечернее время», — написал он в своем Telegram-канале.
Кроме того, важно восполнить дефицит витаминов и минералов, поддерживать водный баланс, отказаться от алкоголя, усилить физические нагрузки и поддерживать в помещениях яркий свет.
«Важно максимально использовать светлое время дня. Вставать вместе с солнцем, не засиживаться допоздна. Все важные дела стараться делать в светлое время суток. А перед сном употреблять седативные травяные чаи из мелиссы, ромашки, мяты», — дополнил специалист.
Ранее результаты опроса показали, что мужчины ждут от женщин в постели готовности к диалогу и энтузиазма. Кроме того, мужчины отметили, что ценят в женщинах инициативность и готовность выражать активное одобрение происходящего.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…