Главный внештатный специалист невролог Минздрава России Николай Шамалов поделился с россиянами способами борьбы с тревожностью.
По словам специалиста, триггеры для тревожности у всех разные, но усугубить состояние может недостаток сна и физической активности, а также употребление кофе, крепкого чая и несбалансированное питание.
Кроме того, из-за увлечения гаджетами вместо отдыха нашему мозгу приходится обрабатывать большой поток информации.
«Также не стоит забывать, что соцсети порой заставляют нас сомневаться в своих способностях, сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих, что приводит к повышению уровня тревоги», — приводит слова невролога rg.ru.
Шамалов порекомендовал соблюдать режим сна и больше двигаться. Кроме того, можно использовать различные дыхательные упражнения. Если самостоятельно справиться с тревожностью не удается, следует обратиться к специалисту, заключил невролог.
Ранее нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что правильный выбор бокала поможет сократить употребление алкоголя.
49-летняя американская актриса Мелисса Джоан Харт рассказала накануне, как ей удалось избавиться тренировками от 8…
Известный российский артист 38-летний Алексей Воробьев обновил свои социальные сети новыми личными фото. Певец вместе со…
Королева Нидерландов Максима готовитс пройти военную службу в армии страны непосредственно в качестве резервиста, как…
50-летняя голливудская актриса Милла Йовович публично обратилась к своей младшей дочери Осиан Ларк Эллиот Йовович-Андерсон…
Врач Ана Перес Баллеста заявила накануне, что положительные изменения непосредственно после отказа от курения происходят…
На Бали стартовали накануне съемки нового сезона популярного шоу «Ставки на любовь», ведущими которого являются…