Главный внештатный специалист невролог Минздрава России Николай Шамалов поделился с россиянами способами борьбы с тревожностью.
По словам специалиста, триггеры для тревожности у всех разные, но усугубить состояние может недостаток сна и физической активности, а также употребление кофе, крепкого чая и несбалансированное питание.
Кроме того, из-за увлечения гаджетами вместо отдыха нашему мозгу приходится обрабатывать большой поток информации.
«Также не стоит забывать, что соцсети порой заставляют нас сомневаться в своих способностях, сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих, что приводит к повышению уровня тревоги», — приводит слова невролога rg.ru.
Шамалов порекомендовал соблюдать режим сна и больше двигаться. Кроме того, можно использовать различные дыхательные упражнения. Если самостоятельно справиться с тревожностью не удается, следует обратиться к специалисту, заключил невролог.
Ранее нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что правильный выбор бокала поможет сократить употребление алкоголя.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…