Главный внештатный специалист невролог Минздрава России Николай Шамалов поделился с россиянами способами борьбы с тревожностью.
По словам специалиста, триггеры для тревожности у всех разные, но усугубить состояние может недостаток сна и физической активности, а также употребление кофе, крепкого чая и несбалансированное питание.
Кроме того, из-за увлечения гаджетами вместо отдыха нашему мозгу приходится обрабатывать большой поток информации.
«Также не стоит забывать, что соцсети порой заставляют нас сомневаться в своих способностях, сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих, что приводит к повышению уровня тревоги», — приводит слова невролога rg.ru.
Шамалов порекомендовал соблюдать режим сна и больше двигаться. Кроме того, можно использовать различные дыхательные упражнения. Если самостоятельно справиться с тревожностью не удается, следует обратиться к специалисту, заключил невролог.
Ранее нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что правильный выбор бокала поможет сократить употребление алкоголя.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…