Главный внештатный специалист невролог Минздрава России Николай Шамалов поделился с россиянами способами борьбы с тревожностью.
По словам специалиста, триггеры для тревожности у всех разные, но усугубить состояние может недостаток сна и физической активности, а также употребление кофе, крепкого чая и несбалансированное питание.
Кроме того, из-за увлечения гаджетами вместо отдыха нашему мозгу приходится обрабатывать большой поток информации.
«Также не стоит забывать, что соцсети порой заставляют нас сомневаться в своих способностях, сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих, что приводит к повышению уровня тревоги», — приводит слова невролога rg.ru.
Шамалов порекомендовал соблюдать режим сна и больше двигаться. Кроме того, можно использовать различные дыхательные упражнения. Если самостоятельно справиться с тревожностью не удается, следует обратиться к специалисту, заключил невролог.
Ранее нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что правильный выбор бокала поможет сократить употребление алкоголя.
Накануне вечером, 17 мая, в Париже Наталья Водянова и её супруг, миллиардер Антуан Арно организовали…
Американская актриса и лауреат премии «Оскар» Фэй Данауэй в документальном фильме «Фэй» впервые призналась о своей борьбе с ментальным…
Заслуженная артистка России Наталия Кудрявцева, известная зрителям своими ролями в детективных сериалах, скончалась в возрасте…
Музыкальный продюсер, композитор и режиссер Максим Фадеев объявил о возвращении группы Serebro. Он опубликовал фотографию…
Телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня выразила желание оформить российское гражданство для своей 12-летней…
Правящий король Великобритании Чарльз выступил в защиту своей невестки, Кейт Миддлтон, после того, как стало…