Бортпроводник назвал авокадо идеальным продуктом для употребления в день перелета

Бортпроводник авиакомпании JetBlue Хорхе Гутьеррес поделился рецептом идеального завтрака перед полетом, передает издание Travel + Leisure.

По словам американца, он должен состоять из авокадо, брокколи, капусты или шпината.

«Я обязательно начинаю свой день с употребления здорового, богатого антиоксидантами завтрака, стараюсь не есть сахар и соль, чтобы избежать обезвоживания», —сказал он.

Собеседник издания также порекомендовал овсяную кашу с ягодами, а во время полета — пить воду. Достаточно будет 250 миллилитров в час. Кроме того, бортпроводник советует пассажирам отказаться от кофе и алкоголя, поскольку напитки способны вызывать бессонницу и сильное обезвоживание.

Ранее диетолог Руслан Алиев объяснил вред соков из магазина. Как отметил специалист, для увеличения срока годности производители обрабатывают напиток, добавляя в него большое количество сахара и консервантов.