Выбор продуктов, из которых будут состоять завтрак и ужин, зависит от вашего образа жизни. Об этом заявил диетолог Алекс Плато, пишет «Общественная служба новостей».
По словам эксперта, если человек идет на завод, занимается физическим трудом, то ему можно употреблять углеводы. Среди них: каши, овсянка, хлеб. Если же график работы подразумевает сидение за компьютером, то завтрак должен содержать белок. Это яйца, творог, курица, рыба, мясо. И овощи.
Эксперт отметил, что нет никаких жестких правил о том, что можно или нельзя есть на ночь. Все зависит от того сколько энергии за день вы потратили.
«Если вы много трудились, бегали, ходили, то ужин должен включать в себя энергию: гарнир плюс что-то белковое. Если человек весь день просидел за столом, то ужин должен быть только белковый», – пояснил специалист.
Ранее нутрициолог Татьяна Мещерякова перечислила натуральные заменители сахара.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…