Врач Галина Маханькова перечислила простые правила, которые помогут не набирать лишний вес осенью и зимой. Прежде всего, по словам специалиста, следует отказаться от вредных перекусов.
«Ухудшение настроения, которое может вызвать непогода, влияет на тягу к сладостям. Старайтесь не прибегать к быстрым перекусам в виде фастфуда и есть пять раз в день, но лучше — небольшими порциями», — приводит слова Маханьковой «Вечерняя Москва».
Эксперт также порекомендовала приучать себя почаще ходить пешком, а также проверить гормоны и более внимательно относиться к выбору еды. В рацион питания необходимо добавить больше витаминов и продуктов со средней жирностью.
В заключении специалист посоветовала не нарушать режим сна, а также поддерживать свой водный баланс.
Ранее диетолог Наталия Гридина призвала отказаться от обертывания пленкой в попытках сбросить лишний вес. Подробнее — в нашем материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…