Врач Галина Маханькова перечислила простые правила, которые помогут не набирать лишний вес осенью и зимой. Прежде всего, по словам специалиста, следует отказаться от вредных перекусов.
«Ухудшение настроения, которое может вызвать непогода, влияет на тягу к сладостям. Старайтесь не прибегать к быстрым перекусам в виде фастфуда и есть пять раз в день, но лучше — небольшими порциями», — приводит слова Маханьковой «Вечерняя Москва».
Эксперт также порекомендовала приучать себя почаще ходить пешком, а также проверить гормоны и более внимательно относиться к выбору еды. В рацион питания необходимо добавить больше витаминов и продуктов со средней жирностью.
В заключении специалист посоветовала не нарушать режим сна, а также поддерживать свой водный баланс.
Ранее диетолог Наталия Гридина призвала отказаться от обертывания пленкой в попытках сбросить лишний вес. Подробнее — в нашем материале.
Франшиза «Сумерки» за годы существования превратилась в один из наиболее успешных коммерческих проектов, объединивших кино…
Селин Дион впервые за шесть лет вновь вышла на сцену и не смогла скрыть своих…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова стала участницей необычного спортивного мероприятия на Международном фестивале…
Кэти Холмс, которая долгое время старалась не афишировать подробности личной жизни, неожиданно изменила свою привычную…
Ана де Армас показала поклонникам редкие фотографии с летних каникул, которые она провела в Испании.…
Ксения Алфёрова поделилась с подписчиками личными переживаниями после смерти бабушки Ксении Архиповны. По словам актрисы,…