Диетолог Дюваль перечислила продукты, улучшающие память

Диетолог Анжелика Дюваль перечислила продукты, которые помогут мозгу работать и будут способствовать улучшению памяти.

Эксперт отметила, что есть несколько продуктов, которые помогут сохранить хорошую память людям старше 65 лет. В интервью «Москва 24» она рассказала, что пожилым людям рекомендуется включить в рацион проросшие семена.

«Это могут быть любые овощи. Они нужны для того, чтобы кровь была достаточно жидкой, не сгущалась, проникала во все отделы нашего мозга, улучшая тем самым память», — пояснила Дюваль.

Также диетолог порекомендовала употреблять жирную рыбу. Этот продукт поможет укрепить сосуды и улучшить функционирование всего организма.

Также следует включить в рацион ягоды. Однако пожилым людям нужно отказаться от сладких продуктов. Это связано с тем, что из-за сахара сосуды и капилляры становятся хрупкими.

«Если человек любит сладкое, то может организовать перекус, например, между завтраком и обедом. Он съедает 200–300 граммов фруктов или ягод. Лучше, чтобы они были, конечно, разные. То есть сегодня мы съели сливу, завтра – апельсин», — подытожила врач.

Ранее диетолог Русакова рассказала о самых вредных для здоровья сладостях.