Диетолог Гинзбург назвал низкокалорийные продукты, утоляющие голод

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что есть продукты, которые содержат низкое количество калорий и при этом способны насытить организм.

В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметил, что к сытным и малокалорийным продуктам относятся гречневая крупа, творог и вареная рыба.

«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 раза более сытным, чем сваренная рыба, но это же не так», — отметил врач.

Таже, Гинзбург подчеркнул, что при желании сбросить вес необходимо также помнить о увеличении расхода энергии.

«Обычно, если вес человека стабилен, можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно ее расходу. Все похудение сводится к тому, чтобы попытаться расход энергии увеличить, а потребление снизить», — рассказал специалист.

Диетолог также предупредил, что во время похудения человек может испытывать ощущение холода и зябкости. Такая реакция организма является нормальной.

Ранее диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак.