Когда наступает осень и на улице становится холоднее, появляется невольное желание согреться. Самый простой способ это сделать — плотно поесть. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период.
«Тёплые вещи позволяют не замёрзнуть в любую погоду, а еда всегда есть в ближайшем супермаркете. Зимой, как правило, физическая нагрузка снижается», — объясняет специалист набор веса.
Татьяна отметила, что осенью, чаще хочется горячей и жирной пищи. Порции увеличиваются. Это нормальное желание, однако не стоит забывать о самоконтроле.
«Делайте акцент на сложные углеводы (в рационе должны быть цельнозерновые продукты, сытные супы, крем-супы или супы-пюре)», — цитирует эксперта издание Life.ru.
Она рекомендует ввести в осенний рацион согревающие приправы, такие как: корица, паприка, имбирь, мускатный орех. От любимых многими сладостей и макарон лучше на время отказаться. Эксперт отметила, что чувство сытости от этих продуктов длится недолго, а количество калорий колоссальное.
Ранее диетолог Русакова призвала есть цитрусовые, бананы и творог для здоровья нервов.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…