Когда наступает осень и на улице становится холоднее, появляется невольное желание согреться. Самый простой способ это сделать — плотно поесть. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период.
«Тёплые вещи позволяют не замёрзнуть в любую погоду, а еда всегда есть в ближайшем супермаркете. Зимой, как правило, физическая нагрузка снижается», — объясняет специалист набор веса.
Татьяна отметила, что осенью, чаще хочется горячей и жирной пищи. Порции увеличиваются. Это нормальное желание, однако не стоит забывать о самоконтроле.
«Делайте акцент на сложные углеводы (в рационе должны быть цельнозерновые продукты, сытные супы, крем-супы или супы-пюре)», — цитирует эксперта издание Life.ru.
Она рекомендует ввести в осенний рацион согревающие приправы, такие как: корица, паприка, имбирь, мускатный орех. От любимых многими сладостей и макарон лучше на время отказаться. Эксперт отметила, что чувство сытости от этих продуктов длится недолго, а количество калорий колоссальное.
Ранее диетолог Русакова призвала есть цитрусовые, бананы и творог для здоровья нервов.
В некоторых семьях принято тратить на продукты питания очень много денег. Такой подход хозяйки объясняют…
Экс-участник музыкального телепроекта «Новая Фабрика звезд» Аркадий Евтушенко в эфире интернет-шоу «Юмор FM» рассказал о…
Актер театра и кино Станислав Садальский в интервью StarHit.ru прокомментировал отказ Ильи Резника поздравлять публично…
12-летняя дочь блогера и телеведущей Виктории Бони заявила «Московскому комсомольцу» о нежелании покидать Россию. По…
Телеведущая Елена Николаева заявила в личном блоге, что вернулась к работе. Ведущая передачи «Утро России»…
Российская и австрийская оперная певица Анна Нетребко снялась в откровенном наряде и без макияжа. Соответствующая…