Когда наступает осень и на улице становится холоднее, появляется невольное желание согреться. Самый простой способ это сделать — плотно поесть. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период.
«Тёплые вещи позволяют не замёрзнуть в любую погоду, а еда всегда есть в ближайшем супермаркете. Зимой, как правило, физическая нагрузка снижается», — объясняет специалист набор веса.
Татьяна отметила, что осенью, чаще хочется горячей и жирной пищи. Порции увеличиваются. Это нормальное желание, однако не стоит забывать о самоконтроле.
«Делайте акцент на сложные углеводы (в рационе должны быть цельнозерновые продукты, сытные супы, крем-супы или супы-пюре)», — цитирует эксперта издание Life.ru.
Она рекомендует ввести в осенний рацион согревающие приправы, такие как: корица, паприка, имбирь, мускатный орех. От любимых многими сладостей и макарон лучше на время отказаться. Эксперт отметила, что чувство сытости от этих продуктов длится недолго, а количество калорий колоссальное.
Ранее диетолог Русакова призвала есть цитрусовые, бананы и творог для здоровья нервов.
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…
Ани Лорак порадовала аудиторию свежими снимками в элегантном наряде. 47-летняя исполнительница выложила в социальных сетях…
Анна Семенович и Татьяна Буланова устроили необычную рекламную кампанию перед премьерой совместной песни, однако задуманный…
Мелани Гриффит поделилась с подписчиками кадром с отдыха в Австрии. Актриса позировала на шезлонге в…
Наследник французского модного дома Hermès Николая Пюэш заявил, что потерял многомиллиардный пакет акций компании из-за…
В библиотеке Утрехтского университета обнаружили небольшой фрагмент папируса с текстом поэмы Гомера «Одиссея», которому может…