Когда наступает осень и на улице становится холоднее, появляется невольное желание согреться. Самый простой способ это сделать — плотно поесть. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период.
«Тёплые вещи позволяют не замёрзнуть в любую погоду, а еда всегда есть в ближайшем супермаркете. Зимой, как правило, физическая нагрузка снижается», — объясняет специалист набор веса.
Татьяна отметила, что осенью, чаще хочется горячей и жирной пищи. Порции увеличиваются. Это нормальное желание, однако не стоит забывать о самоконтроле.
«Делайте акцент на сложные углеводы (в рационе должны быть цельнозерновые продукты, сытные супы, крем-супы или супы-пюре)», — цитирует эксперта издание Life.ru.
Она рекомендует ввести в осенний рацион согревающие приправы, такие как: корица, паприка, имбирь, мускатный орех. От любимых многими сладостей и макарон лучше на время отказаться. Эксперт отметила, что чувство сытости от этих продуктов длится недолго, а количество калорий колоссальное.
Ранее диетолог Русакова призвала есть цитрусовые, бананы и творог для здоровья нервов.
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…