Когда наступает осень и на улице становится холоднее, появляется невольное желание согреться. Самый простой способ это сделать — плотно поесть. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период.
«Тёплые вещи позволяют не замёрзнуть в любую погоду, а еда всегда есть в ближайшем супермаркете. Зимой, как правило, физическая нагрузка снижается», — объясняет специалист набор веса.
Татьяна отметила, что осенью, чаще хочется горячей и жирной пищи. Порции увеличиваются. Это нормальное желание, однако не стоит забывать о самоконтроле.
«Делайте акцент на сложные углеводы (в рационе должны быть цельнозерновые продукты, сытные супы, крем-супы или супы-пюре)», — цитирует эксперта издание Life.ru.
Она рекомендует ввести в осенний рацион согревающие приправы, такие как: корица, паприка, имбирь, мускатный орех. От любимых многими сладостей и макарон лучше на время отказаться. Эксперт отметила, что чувство сытости от этих продуктов длится недолго, а количество калорий колоссальное.
Ранее диетолог Русакова призвала есть цитрусовые, бананы и творог для здоровья нервов.
71‑летняя итальянская звезда фильма «Укрощение строптивого» Орнелла Мути появилась накануне на вечеринке у немецкого бизнесмена.…
Звезда сериала «Постучись в мою дверь» 32-летняя Ханде Эрчел недавно опубликовала кадры новой своей фотосессии…
У Натальи Водяновой и Антуана Арно в скором времени должна родиться девочка. Как отмечается, пол…
Топ-модель российского происхождения Ирина Шейк вновь привлекла к себе повышенное внимание публики достаточно откровенной фотосессией.…
Голливудская актриса Лиз Херли 10 июня отметила день рождения, ей исполнился 61 год. При этом…
21-летняя Захара Джоли-Питт намерена избавиться от фамилии ее приемного отца, для чего девушка обратилась в…