Диетолог Салли О’Нил назвала три главных правила в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, прежде всего следует отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них содержится мало полезных элементов и практически отсутствует клетчатка. Кроме того, в рационе питания следует увеличить количество белка.
«Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — приводит слова диетолога Daily Mail.
В заключении эксперт порекомендовала употреблять больше клетчатки, которая продлевает ощущение сытости и помогает меньше есть. Также она положительно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
«Первый женский» также сообщал, что диетолог Алексей Ковальков призвал отказаться от мочегонных препаратов в попытках похудеть. Подробнее — в нашем материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…