Диетолог Салли О’Нил назвала три главных правила в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, прежде всего следует отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них содержится мало полезных элементов и практически отсутствует клетчатка. Кроме того, в рационе питания следует увеличить количество белка.
«Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — приводит слова диетолога Daily Mail.
В заключении эксперт порекомендовала употреблять больше клетчатки, которая продлевает ощущение сытости и помогает меньше есть. Также она положительно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
«Первый женский» также сообщал, что диетолог Алексей Ковальков призвал отказаться от мочегонных препаратов в попытках похудеть. Подробнее — в нашем материале.
Модель Белла Хадид выложила в соцсетях серию снимков с отдыха на природе, которые пользователи уже…
Известная топ-модель российского происхождения Наталья Водянова в шестой раз стала мамой, родив дочь от 49-летнего…
18‑летняя дочь голливудской актрисы Миллы Йовович, Эвер Андерсон, вышла недавно в свет в «голом» платье.…
Голливудский актер Ричард Гир отпраздновал 77-й день рождения в компании самых близких людей. В этот…
Королева Камилла стала неожиданной участницей литературного вечера Letters Live в Лондоне. Супруга короля Карла III…
57-летняя Эвелина Бледанс появилась на публике вместе с 14-летним сыном Семеном. Актриса редко берет наследника…