Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила продукты, которые помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса. Среди них: травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог.
Как отметила специалист, травяные чаи нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
«Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — приводит слова диетолога URA.RU.
Высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Который содержится в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах, заключила эксперт.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
Российская актриса Анна Роскошная рассказала, как ее подставил коллега Владимир Бутенко. Подробностями она поделилась в…
Известная российская певица Ирина Салтыкова снялась в купальнике на новом фото. Соответствующие фото и видео…
Российская певица Алена Свиридова показала, чем сейчас она занимается. Соответствующий снимок появился у нее на…
Российская блогерша Настя Ивлеева рассказала об отношениях с бывшими коллегами из Украины. Подробностями она поделилась…
Специалисты Института показателей и оценки здоровья (IHME) США сообщили, что в сфере здравоохранения продолжает расти…
Канадский актёр Райан Гослинг рассказал, как его называют собственные дочери. Подробностями он поделился в интервью…