Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила продукты, которые помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса. Среди них: травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог.
Как отметила специалист, травяные чаи нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
«Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — приводит слова диетолога URA.RU.
Высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Который содержится в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах, заключила эксперт.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
18-летняя дочь актрисы Холли Берри Нала Обри выступила по видеосвязи в суде в рамках разбирательства…
В России насчитывается почти 40 тысяч объектов размещения, готовых принимать туристов вместе с домашними животными.…
Ахмед Лихсунат - врач- дерматолог, врач-косметолог, врач-трихолог: «Сегодня уход за собой стал доступен как никогда:…
«Седьмая Радуга» приглашает в Страну чудес — на мультижанровый блокбастер с классической музыкой, цирковыми трюками…
Дженна Ортега намерена сделать перерыв в работе на телевидении после завершения сериала «Уэнсдэй», в котором…
Натали Портман поделилась впечатлениями от материнства в более зрелом возрасте и рассказала, как появление младшего…