Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила продукты, которые помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса. Среди них: травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог.
Как отметила специалист, травяные чаи нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
«Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — приводит слова диетолога URA.RU.
Высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Который содержится в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах, заключила эксперт.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…