Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила продукты, которые помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса. Среди них: травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог.
Как отметила специалист, травяные чаи нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
«Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — приводит слова диетолога URA.RU.
Высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Который содержится в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах, заключила эксперт.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
Роберт Паттинсон и Сьюки Уотерхаус привлекли внимание на красной дорожке Венецианского кинофестиваля. 40-летний актер приехал…
Ирина Шейк появилась на Венецианском кинофестивале в платье из архивной коллекции Dolce & Gabbana. 40-летняя…
Памела Андерсон появилась на открытии 83-го Венецианского международного кинофестиваля, продемонстрировав элегантный образ, который подчеркнул ее…
Пенелопа Крус и Хавьер Бардем стали одними из знаменитых гостей 83-го Венецианского международного кинофестиваля. Супруги…
Алисия Викандер и Майкл Фассбендер стали гостями 83-го Венецианского кинофестиваля. Знаменитая пара появилась на красной…
Российские путешественники пока не спешат отказываться от поездок в Индонезию на фоне активности вулканов. При…