Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила продукты, которые помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса. Среди них: травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог.
Как отметила специалист, травяные чаи нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться.
«Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом анти-стресс», — приводит слова диетолога URA.RU.
Высвобождение серотонина происходит при активном участии аминокислоты триптофана. Который содержится в сыре, твороге, бобовых и цельнозерновых продуктах, заключила эксперт.
Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…