Некоторые завтраки вместо заряда бодрости могут привести к усталости и сонливости, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, к ним относятся завтраки с большим содержанием добавленного сахара, поэтому от выпечки, белого хлеба с вареньем, каш из пакетиков и сладких хлопьев лучше отказаться.
«Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь», — приводит слова Соломатиной «Газета.Ru».
Эксперт по правильному питанию порекомендовала заменить быстрые углеводы на медленные. К примеру, с помощью цельнозерновых круп и ржаного хлеба. Кроме того, завтрак должен содержать достаточное количество белка, который будет замедлять выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Ранее эндокринолог Эльвина Бинатова перечислила «полезные» продукты, которые навредят здоровью. Среди них: фруктовые соки, цельнозерновой хлеб, низкоуглеводные батончики, безглютеновая продукция, а также обезжиренные продукты.
Алисия Викандер и Майкл Фассбендер стали гостями 83-го Венецианского кинофестиваля. Знаменитая пара появилась на красной…
Российские путешественники пока не спешат отказываться от поездок в Индонезию на фоне активности вулканов. При…
Модель Белла Хадид выложила в соцсетях серию снимков с отдыха на природе, которые пользователи уже…
Известная топ-модель российского происхождения Наталья Водянова в шестой раз стала мамой, родив дочь от 49-летнего…
18‑летняя дочь голливудской актрисы Миллы Йовович, Эвер Андерсон, вышла недавно в свет в «голом» платье.…
Голливудский актер Ричард Гир отпраздновал 77-й день рождения в компании самых близких людей. В этот…