Некоторые завтраки вместо заряда бодрости могут привести к усталости и сонливости, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, к ним относятся завтраки с большим содержанием добавленного сахара, поэтому от выпечки, белого хлеба с вареньем, каш из пакетиков и сладких хлопьев лучше отказаться.
«Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь», — приводит слова Соломатиной «Газета.Ru».
Эксперт по правильному питанию порекомендовала заменить быстрые углеводы на медленные. К примеру, с помощью цельнозерновых круп и ржаного хлеба. Кроме того, завтрак должен содержать достаточное количество белка, который будет замедлять выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Ранее эндокринолог Эльвина Бинатова перечислила «полезные» продукты, которые навредят здоровью. Среди них: фруктовые соки, цельнозерновой хлеб, низкоуглеводные батончики, безглютеновая продукция, а также обезжиренные продукты.
Российский певец, рэп-исполнитель Егор Крид откровенно признался, что истинное счастье для него наступит лишь в тот…
Российская телеведущая Ксения Бородина улетела из России в США. Об этом он сообщила сама в своих социальных…
Константин Кинчев, российский рок-музыкант, певец, автор песен и лидер рок-группы «Алиса» выразил свои чувства по поводу ухода…
Известный российский режиссер и актер Станислав Мещангин умер. Об этом сообщает портал aif.ru со ссылкой на пресс-службу…
Популярному эстрадному исполнителю Филиппу Киркорову в честь 57-летия подарили эксклюзивную сумку Louis Vuitton из коллекции весна-лето 2024 года.…
В ходе беседы с изданием Hello! российская певица, актриса и телеведущая Жасмин откровенно призналась, что…