Некоторые завтраки вместо заряда бодрости могут привести к усталости и сонливости, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, к ним относятся завтраки с большим содержанием добавленного сахара, поэтому от выпечки, белого хлеба с вареньем, каш из пакетиков и сладких хлопьев лучше отказаться.
«Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь», — приводит слова Соломатиной «Газета.Ru».
Эксперт по правильному питанию порекомендовала заменить быстрые углеводы на медленные. К примеру, с помощью цельнозерновых круп и ржаного хлеба. Кроме того, завтрак должен содержать достаточное количество белка, который будет замедлять выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Ранее эндокринолог Эльвина Бинатова перечислила «полезные» продукты, которые навредят здоровью. Среди них: фруктовые соки, цельнозерновой хлеб, низкоуглеводные батончики, безглютеновая продукция, а также обезжиренные продукты.
47-летняя Кейт Хадсон поделилась с подписчиками воспоминаниями о пляжном отдыхе, опубликовав серию фотографий в социальных…
22-летняя Милли Бобби Браун появилась на улицах Нью-Йорка в эффектном розовом наряде. Актриса отправилась на…
Принц Гарри рассказал, что одним из важных факторов, повлиявших на решение вернуться в Великобританию вместе…
Новость от бренда Librederm: у нас завершился очередной проект с путешественником и альпинистом - на…
46-летнюю Жизель Бюндхен заметили в Майами с травмой правой ноги. Супермодель покидала отель Delano в…
Кейт Бекинсейл впервые после откровенного рассказа о посттравматическом стрессовом расстройстве появилась на публике. 53-летнюю актрису…