Некоторые завтраки вместо заряда бодрости могут привести к усталости и сонливости, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, к ним относятся завтраки с большим содержанием добавленного сахара, поэтому от выпечки, белого хлеба с вареньем, каш из пакетиков и сладких хлопьев лучше отказаться.
«Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь», — приводит слова Соломатиной «Газета.Ru».
Эксперт по правильному питанию порекомендовала заменить быстрые углеводы на медленные. К примеру, с помощью цельнозерновых круп и ржаного хлеба. Кроме того, завтрак должен содержать достаточное количество белка, который будет замедлять выброс глюкозы в кровь и продлит ощущение бодрости.
Ранее эндокринолог Эльвина Бинатова перечислила «полезные» продукты, которые навредят здоровью. Среди них: фруктовые соки, цельнозерновой хлеб, низкоуглеводные батончики, безглютеновая продукция, а также обезжиренные продукты.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…