Активные физические нагрузки и посещение тренажерного зала не помогут в борьбе с лишними килограммами, если не следить за своим питанием, заявила эндокринолог Зухра Павлова.
«По утрам принимать пищу лучше через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать — за три-четыре часа до сна. Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации», — написала специалист в своем Telegram-канале.
Кроме того, специалист порекомендовала отказаться от жирного, мучного и сладкого, а также не забывать пить достаточное количество воды.
Ранее Зухра Павлова перечислила продукты, которые стоит исключить из своего рациона питания людям после 40 лет. Среди них: сахар, сладкая газировка и соки, а также выпечка, картофель и макароны. Подробнее — в нашем материале.
Известная топ-модель российского происхождения Наталья Водянова в шестой раз стала мамой, родив дочь от 49-летнего…
18‑летняя дочь голливудской актрисы Миллы Йовович, Эвер Андерсон, вышла недавно в свет в «голом» платье.…
Голливудский актер Ричард Гир отпраздновал 77-й день рождения в компании самых близких людей. В этот…
Королева Камилла стала неожиданной участницей литературного вечера Letters Live в Лондоне. Супруга короля Карла III…
57-летняя Эвелина Бледанс появилась на публике вместе с 14-летним сыном Семеном. Актриса редко берет наследника…
Представительница Доминиканской Республики Джохейри Мола Домингез стала обладательницей титула «Мисс Мира — 2026». Финальное шоу…