Весивший 202 килограмма Джош Мерфи из США сумел похудеть на 91 килограмм и стал фитнес-тренером, сообщает Rachael Ray Show.
По словам американца, избыточный вес всю жизнь мешал ему в осуществлении желаний, к примеру служить в армии. Тогда мужчина нашел для себя другую цель — в одиночку пройти 4,3 тысячи километра по туристической тропе вдоль берега Тихого океана.
Постепенно Мерфи изменил рацион питания и добавил в привычку занятия спортом, а спустя время сумел сбросить почти половину веса.
«Начните с небольших достижимых целей. Например, с цели просто лучше питаться. Затем добавьте прогулки несколько дней в неделю, а после — тренировки с утяжелителями один или два раза в неделю. Маленькие цели легче достигаются и доказывают вам, что вы можете довести дело до конца. Попытка сделать все и сразу — это, как правило, путь к выгоранию и неудачам», — поделился рекомендациями американец.
Ранее шеф-повар Майкл Скелфо раскрыл секрет похудения на 41 кг за 4 месяца. Подробнее — в нашем материале.
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…
Ани Лорак порадовала аудиторию свежими снимками в элегантном наряде. 47-летняя исполнительница выложила в социальных сетях…
Анна Семенович и Татьяна Буланова устроили необычную рекламную кампанию перед премьерой совместной песни, однако задуманный…
Мелани Гриффит поделилась с подписчиками кадром с отдыха в Австрии. Актриса позировала на шезлонге в…
Наследник французского модного дома Hermès Николая Пюэш заявил, что потерял многомиллиардный пакет акций компании из-за…
В библиотеке Утрехтского университета обнаружили небольшой фрагмент папируса с текстом поэмы Гомера «Одиссея», которому может…