Весивший 202 килограмма Джош Мерфи из США сумел похудеть на 91 килограмм и стал фитнес-тренером, сообщает Rachael Ray Show.
По словам американца, избыточный вес всю жизнь мешал ему в осуществлении желаний, к примеру служить в армии. Тогда мужчина нашел для себя другую цель — в одиночку пройти 4,3 тысячи километра по туристической тропе вдоль берега Тихого океана.
Постепенно Мерфи изменил рацион питания и добавил в привычку занятия спортом, а спустя время сумел сбросить почти половину веса.
«Начните с небольших достижимых целей. Например, с цели просто лучше питаться. Затем добавьте прогулки несколько дней в неделю, а после — тренировки с утяжелителями один или два раза в неделю. Маленькие цели легче достигаются и доказывают вам, что вы можете довести дело до конца. Попытка сделать все и сразу — это, как правило, путь к выгоранию и неудачам», — поделился рекомендациями американец.
Ранее шеф-повар Майкл Скелфо раскрыл секрет похудения на 41 кг за 4 месяца. Подробнее — в нашем материале.
Звезда культового фильма из 90-х "Основной инстинкт" сейчас редко выходит в свет, предпочитая вести закрытый…
Единственной дочери Кейт Миддлтон и принца Уильяма Шарлотте исполнилось накануне 11 лет. Невестка британского короля…
Принц и принцесса Уэльские — Уильям и Кейт — отметили накануне 15-ю годовщину свадьбы. В…
Звезда знакового для многих россиян зарубежного сериала «Рабыня Изаура» поделилась накануне редкими семейными кадрами. Бразильская…
Австралийский дизайнер Бьянка Цензори сумела вновь привлечь к себе внимание папарацци. Звезда отправилась недавно на…
Власти Турции почти в 15 раз увеличили стоимость оформления вида на жительство непосредственно для россиян.…