Невролог Сергей Длин перечислил три эффективные привычки, которые помогут облегчить утренние подъемы.
Прежде всего он порекомендовал ложиться спать в период с 22:30 до 23:30. По словам специалиста, это лучшее время, чтобы организм ушел в самую глубокую фазу сна, в которой максимально вырабатывается гормон роста и молодости, а также мелатонин.
«Второй очень важный момент: когда вы проснулись, сделайте прямо в постели хотя бы одно любое упражнение. Когда мы открываем глаза, происходит фаза выброса кортизола. Кортизол — это гормон, который помогает организму хорошо, активно и быстро проснуться», — приводит слова эксперта Life.
В заключении невролог порекомендовал сразу после пробуждения выпивать стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, вода активизирует кровоток и приводит в действие все внутренние органы и системы человека.
Ранее эндокринолог Ольга Нечаева рассказала, как определить степень ожирения, и когда стоит обращаться к специалистам. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…