Невролог Сергей Длин перечислил три эффективные привычки, которые помогут облегчить утренние подъемы.
Прежде всего он порекомендовал ложиться спать в период с 22:30 до 23:30. По словам специалиста, это лучшее время, чтобы организм ушел в самую глубокую фазу сна, в которой максимально вырабатывается гормон роста и молодости, а также мелатонин.
«Второй очень важный момент: когда вы проснулись, сделайте прямо в постели хотя бы одно любое упражнение. Когда мы открываем глаза, происходит фаза выброса кортизола. Кортизол — это гормон, который помогает организму хорошо, активно и быстро проснуться», — приводит слова эксперта Life.
В заключении невролог порекомендовал сразу после пробуждения выпивать стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, вода активизирует кровоток и приводит в действие все внутренние органы и системы человека.
Ранее эндокринолог Ольга Нечаева рассказала, как определить степень ожирения, и когда стоит обращаться к специалистам. Подробнее — в нашем материале.
На Эльбрусе с 4 по 7 декабря прошло яркое событие — «Открытие горнолыжного сезона России».…
Спустя свыше десяти лет после хирургической операции 50-летняя Анджелина Джоли приняла решение сняться в откровенной…
Король Великобритании Карл III хранит в монаршей резиденции Кларенс-Хаус, что в самом Лондоне, фотографии только…
В Японии не стало накануне знаменитой местной кошки по кличке Нитама, которая на протяжении 10…
83-летний знаменитый певец Лев Лещенко пожаловался на ухудшение своего самочувствия. Как оказалось, артист вынужден теперь…
Никита Пресняков непосредственно после ухода красавицы-жены всерьез решил взяться за свой образ. Для начала знаменитый…