Невролог Сергей Длин перечислил три эффективные привычки, которые помогут облегчить утренние подъемы.
Прежде всего он порекомендовал ложиться спать в период с 22:30 до 23:30. По словам специалиста, это лучшее время, чтобы организм ушел в самую глубокую фазу сна, в которой максимально вырабатывается гормон роста и молодости, а также мелатонин.
«Второй очень важный момент: когда вы проснулись, сделайте прямо в постели хотя бы одно любое упражнение. Когда мы открываем глаза, происходит фаза выброса кортизола. Кортизол — это гормон, который помогает организму хорошо, активно и быстро проснуться», — приводит слова эксперта Life.
В заключении невролог порекомендовал сразу после пробуждения выпивать стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, вода активизирует кровоток и приводит в действие все внутренние органы и системы человека.
Ранее эндокринолог Ольга Нечаева рассказала, как определить степень ожирения, и когда стоит обращаться к специалистам. Подробнее — в нашем материале.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…