Невролог Сергей Длин перечислил три эффективные привычки, которые помогут облегчить утренние подъемы.
Прежде всего он порекомендовал ложиться спать в период с 22:30 до 23:30. По словам специалиста, это лучшее время, чтобы организм ушел в самую глубокую фазу сна, в которой максимально вырабатывается гормон роста и молодости, а также мелатонин.
«Второй очень важный момент: когда вы проснулись, сделайте прямо в постели хотя бы одно любое упражнение. Когда мы открываем глаза, происходит фаза выброса кортизола. Кортизол — это гормон, который помогает организму хорошо, активно и быстро проснуться», — приводит слова эксперта Life.
В заключении невролог порекомендовал сразу после пробуждения выпивать стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, вода активизирует кровоток и приводит в действие все внутренние органы и системы человека.
Ранее эндокринолог Ольга Нечаева рассказала, как определить степень ожирения, и когда стоит обращаться к специалистам. Подробнее — в нашем материале.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…