Серотонин или «гормон хорошего настроения» образуется из аминокислоты триптофана, которую можно найти в пище. Об этом рассказал врач-эндокринолог и нутрицсолог Роман Терушкин.
В беседе с «Газетой.ру» он отметил, что были проведены исследования, которые показали, что употребление пищи с высоким содержанием триптофана способствовало улучшению настроения за счет увеличения синтеза серотонина. Этим веществом богаты продукты с большим содержанием белка. Среди них: индейка, яйца, лосось, молоко, соевые продукты и сыр.
По словам врача, серотонин необходим для корректной работы нервной системы и оказывает влияние на когнитивные и вегетативные функции организма.
Низкий уровень гормона связывают с развитием депрессии. По словам специалиста, это также грозит ухудшением памяти, а также тягой к сладкому и мучному.
Ранее диетолог Алекс Плато рассказал, из чего должны состоять полезные завтраки и ужины. Специалист отметил, что рацион зависит от активности человека в течение дня.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…