Серотонин или «гормон хорошего настроения» образуется из аминокислоты триптофана, которую можно найти в пище. Об этом рассказал врач-эндокринолог и нутрицсолог Роман Терушкин.
В беседе с «Газетой.ру» он отметил, что были проведены исследования, которые показали, что употребление пищи с высоким содержанием триптофана способствовало улучшению настроения за счет увеличения синтеза серотонина. Этим веществом богаты продукты с большим содержанием белка. Среди них: индейка, яйца, лосось, молоко, соевые продукты и сыр.
По словам врача, серотонин необходим для корректной работы нервной системы и оказывает влияние на когнитивные и вегетативные функции организма.
Низкий уровень гормона связывают с развитием депрессии. По словам специалиста, это также грозит ухудшением памяти, а также тягой к сладкому и мучному.
Ранее диетолог Алекс Плато рассказал, из чего должны состоять полезные завтраки и ужины. Специалист отметил, что рацион зависит от активности человека в течение дня.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…