Серотонин или «гормон хорошего настроения» образуется из аминокислоты триптофана, которую можно найти в пище. Об этом рассказал врач-эндокринолог и нутрицсолог Роман Терушкин.
В беседе с «Газетой.ру» он отметил, что были проведены исследования, которые показали, что употребление пищи с высоким содержанием триптофана способствовало улучшению настроения за счет увеличения синтеза серотонина. Этим веществом богаты продукты с большим содержанием белка. Среди них: индейка, яйца, лосось, молоко, соевые продукты и сыр.
По словам врача, серотонин необходим для корректной работы нервной системы и оказывает влияние на когнитивные и вегетативные функции организма.
Низкий уровень гормона связывают с развитием депрессии. По словам специалиста, это также грозит ухудшением памяти, а также тягой к сладкому и мучному.
Ранее диетолог Алекс Плато рассказал, из чего должны состоять полезные завтраки и ужины. Специалист отметил, что рацион зависит от активности человека в течение дня.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…