Автор множества книг по борьбе с депрессией Джейн Харди раскрыла четыре способа, которые помогут в заботе о своем ментальном здоровье, передает The Independent.
Прежде всего специалист порекомендовала быть внимательными к близким людям, которым может потребоваться психологическая помощь.
Кроме того, забота о ментальном здоровье должна быть каждодневным ритуалом, уверена писательница. Эксперт порекомендовала составить список из активностей, которые помогают сохранять спокойствие, и выполнять их каждый день. К примеру, прогулки в парке или разговоры с любимым человеком.
Харди также посоветовала настроить новостную ленту на положительные новости, поскольку при повышенном уровне тревожности многие люди бессознательно стремятся поднять его еще выше, в том числе и с помощью социальных сетей.
В заключении автор книг отметила, что не стоит предъявлять к себе слишком высоких требований в условиях стресса, а также нужно выбирать простые решения, не усложняя ситуацию лишними размышлениями.
Ранее психолог Галина Ткаченко порекомендовала россиянам, который испытывают постоянный стресс на работе, сделать свой дом местом комфорта. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…