Автор множества книг по борьбе с депрессией Джейн Харди раскрыла четыре способа, которые помогут в заботе о своем ментальном здоровье, передает The Independent.
Прежде всего специалист порекомендовала быть внимательными к близким людям, которым может потребоваться психологическая помощь.
Кроме того, забота о ментальном здоровье должна быть каждодневным ритуалом, уверена писательница. Эксперт порекомендовала составить список из активностей, которые помогают сохранять спокойствие, и выполнять их каждый день. К примеру, прогулки в парке или разговоры с любимым человеком.
Харди также посоветовала настроить новостную ленту на положительные новости, поскольку при повышенном уровне тревожности многие люди бессознательно стремятся поднять его еще выше, в том числе и с помощью социальных сетей.
В заключении автор книг отметила, что не стоит предъявлять к себе слишком высоких требований в условиях стресса, а также нужно выбирать простые решения, не усложняя ситуацию лишними размышлениями.
Ранее психолог Галина Ткаченко порекомендовала россиянам, который испытывают постоянный стресс на работе, сделать свой дом местом комфорта. Подробнее — в нашем материале.
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…
Актрисе Екатерине Гусевой исполнится 50 лет 9 июля, и по ее словам, она воспринимает естественные…
Звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк недавно украсила в очередной раз обложку нового номера журнала…
Голливудская звезда Анджелина Джоли появилась перед фанатами накануне у входа в пятизвездочный отель в Нью-Йорке…
На правом берегу реки Уша в Минской области в городе Несвиж в пятницу откроется фестиваль…