Ученые из Хьюстонского университета нашли упражнение, которое помогает худеть при многочасовой сидячей работе, передает издание SciTechDaily.
Во время упражнения нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а после медленно ее опустить. В день рекомендуется делать упражнение не менее 15 минут.
Камбаловидная мышца — задняя мышца голени, которая проходит чуть ниже колена до пятки, позволяет поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, даже когда человек сидит. К таким выводам пришел ведущий автор исследования профессор Марк Гамильтон.
Кроме того, эксперты выяснили, что упражнение является более эффективным, чем бег на на беговой дорожке, диета и интервальное голодание. Оно снижает уровень сахара в крови, уменьшает потребность в инсулине, удваивает скорость метаболизма жиров в организме и снижает уровень жира в крови.
Ранее терапевт Людмила Лапа заявила, что вакуум живота может привести к нарушению кровообращения. Подробнее — в нашем материале.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…