Профессор Гамильтон назвал упражнение для похудения при многочасовой сидячей работе

Ученые из Хьюстонского университета нашли упражнение, которое помогает худеть при многочасовой сидячей работе, передает издание SciTechDaily.

Во время упражнения нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а после медленно ее опустить. В день рекомендуется делать упражнение не менее 15 минут.

Камбаловидная мышца — задняя мышца голени, которая проходит чуть ниже колена до пятки, позволяет поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, даже когда человек сидит. К таким выводам пришел ведущий автор исследования профессор Марк Гамильтон.

Кроме того, эксперты выяснили, что упражнение является более эффективным, чем бег на на беговой дорожке, диета и интервальное голодание. Оно снижает уровень сахара в крови, уменьшает потребность в инсулине, удваивает скорость метаболизма жиров в организме и снижает уровень жира в крови.

Ранее терапевт Людмила Лапа заявила, что вакуум живота может привести к нарушению кровообращения. Подробнее — в нашем материале.