Ученые из Хьюстонского университета нашли упражнение, которое помогает худеть при многочасовой сидячей работе, передает издание SciTechDaily.
Во время упражнения нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а после медленно ее опустить. В день рекомендуется делать упражнение не менее 15 минут.
Камбаловидная мышца — задняя мышца голени, которая проходит чуть ниже колена до пятки, позволяет поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, даже когда человек сидит. К таким выводам пришел ведущий автор исследования профессор Марк Гамильтон.
Кроме того, эксперты выяснили, что упражнение является более эффективным, чем бег на на беговой дорожке, диета и интервальное голодание. Оно снижает уровень сахара в крови, уменьшает потребность в инсулине, удваивает скорость метаболизма жиров в организме и снижает уровень жира в крови.
Ранее терапевт Людмила Лапа заявила, что вакуум живота может привести к нарушению кровообращения. Подробнее — в нашем материале.
Канадский актёр Райан Гослинг рассказал, как его называют собственные дочери. Подробностями он поделился в интервью…
Смерть известной российской блогерши Лены Миро (настоящее имя — Елена Мироненко) на сегодняшний день до сих пор официально…
Российская певица Диана Гурцкая показала последнее фото умершего в самолете мужа Петра Кучеренко. Соответствующие снимок…
Российская блогерша Настя Ивлеева высказалась о российских бойцах в зоне СВО. Подробностями она поделилась на…
Картошка — это универсальный овощ, без которого сложно представить обычный семейный ужин. Картофель — неотъемлемый…
Российская блогерша Настя Ивлеева рассказала, как она сейчас относится к президенту России Владимиру Путину. Подробностями…