Ученые из Хьюстонского университета нашли упражнение, которое помогает худеть при многочасовой сидячей работе, передает издание SciTechDaily.
Во время упражнения нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а после медленно ее опустить. В день рекомендуется делать упражнение не менее 15 минут.
Камбаловидная мышца — задняя мышца голени, которая проходит чуть ниже колена до пятки, позволяет поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, даже когда человек сидит. К таким выводам пришел ведущий автор исследования профессор Марк Гамильтон.
Кроме того, эксперты выяснили, что упражнение является более эффективным, чем бег на на беговой дорожке, диета и интервальное голодание. Оно снижает уровень сахара в крови, уменьшает потребность в инсулине, удваивает скорость метаболизма жиров в организме и снижает уровень жира в крови.
Ранее терапевт Людмила Лапа заявила, что вакуум живота может привести к нарушению кровообращения. Подробнее — в нашем материале.
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…
В семье бывшего супруга Дженнифер Энистон Джастина Теру имеется пополнение: актер впервые стал отцом. Его…
Голливудскую актрису Натали Портман впервые увидели на публике после того, как она объявила официально о…
После трагической смерти своего возлюбленного Брайана Рэндалла актриса Сандра Буллок посвятила три года душевному исцелению…