Людям в состоянии стресса следует приучить себя перестать катастрофизировать реальность и будущее. Об этом заявила психиатр Людмила Нугаманова.
По ее словам, главное в поддержании здоровья психики — ограничить количество прочитанной информации. Человека «тонет» в большом объеме новостей и не успевает справляться со своими эмоциями. По мнению эксперта, стоит слушать информацию вскользь, улавливая только общий смысл и заголовок. При острых реакциях на происходящее не стоит углубляться в материал.
Когда человек пребывает в состоянии шока, образуется порочный круг «тревога — катастрофизация — бегство или ступор», сообщила Нугаманова изданию Lenta.ru. Чтобы прийти в норму, нужно разорвать эту цепочку. Тогда все вокруг перестанет быть негативным. Находясь в стрессе, необходимо снимать тревогу любыми способами, например, прибегать к дыхательным техникам.
Иногда из-за высокого уровня тревожности необходимо медикаментозное лечение, но оно возможно исключительно под наблюдением врача-психиатра.
Ранее социолог Надехина рассказала, откуда появилась привычка постоянно обновлять ленту новостей. Это связано с желанием жить интересно и насыщенно. В погоне за этим люди постоянно сравнивают свою повседневность с жизнью окружающих.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…