Игнорирование психического истощения способно привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявил психолог Владимир Белов. По словам специалиста, среди них: депрессия, панические и тревожно-фобические расстройства.
«Психика не может бесконечно подвергаться стрессовым событиям. Ей важно иметь возможность «подзаряжаться», иначе ее нормальное функционирование может прекратиться», — приводит слова Белова «Лента.ру».
Для избежания истощения нервной системы специалист порекомендовал соблюдать гигиену сна, а также режим труда и отдыха. Кроме того, следует меньше употреблять алкоголь, кофе и табак. Белов посоветовал заменить вредные привычки спортом.
Ранее психотерапевт Надежда Кутузова порекомендовала снижать тревогу с помощью концентрации на режиме дня. Она также призвала не забывать про хобби и спорт.
«Первый женский» также приводил слова психотерапевта Елены Галки, которая посоветовала россиянам повышать стрессоустойчивость при помощи дыхательной гимнастики и секса. Подробнее — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…