Игнорирование психического истощения способно привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявил психолог Владимир Белов. По словам специалиста, среди них: депрессия, панические и тревожно-фобические расстройства.
«Психика не может бесконечно подвергаться стрессовым событиям. Ей важно иметь возможность «подзаряжаться», иначе ее нормальное функционирование может прекратиться», — приводит слова Белова «Лента.ру».
Для избежания истощения нервной системы специалист порекомендовал соблюдать гигиену сна, а также режим труда и отдыха. Кроме того, следует меньше употреблять алкоголь, кофе и табак. Белов посоветовал заменить вредные привычки спортом.
Ранее психотерапевт Надежда Кутузова порекомендовала снижать тревогу с помощью концентрации на режиме дня. Она также призвала не забывать про хобби и спорт.
«Первый женский» также приводил слова психотерапевта Елены Галки, которая посоветовала россиянам повышать стрессоустойчивость при помощи дыхательной гимнастики и секса. Подробнее — в нашем материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…