Игнорирование психического истощения способно привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявил психолог Владимир Белов. По словам специалиста, среди них: депрессия, панические и тревожно-фобические расстройства.
«Психика не может бесконечно подвергаться стрессовым событиям. Ей важно иметь возможность «подзаряжаться», иначе ее нормальное функционирование может прекратиться», — приводит слова Белова «Лента.ру».
Для избежания истощения нервной системы специалист порекомендовал соблюдать гигиену сна, а также режим труда и отдыха. Кроме того, следует меньше употреблять алкоголь, кофе и табак. Белов посоветовал заменить вредные привычки спортом.
Ранее психотерапевт Надежда Кутузова порекомендовала снижать тревогу с помощью концентрации на режиме дня. Она также призвала не забывать про хобби и спорт.
«Первый женский» также приводил слова психотерапевта Елены Галки, которая посоветовала россиянам повышать стрессоустойчивость при помощи дыхательной гимнастики и секса. Подробнее — в нашем материале.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…