Игнорирование психического истощения способно привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявил психолог Владимир Белов. По словам специалиста, среди них: депрессия, панические и тревожно-фобические расстройства.
«Психика не может бесконечно подвергаться стрессовым событиям. Ей важно иметь возможность «подзаряжаться», иначе ее нормальное функционирование может прекратиться», — приводит слова Белова «Лента.ру».
Для избежания истощения нервной системы специалист порекомендовал соблюдать гигиену сна, а также режим труда и отдыха. Кроме того, следует меньше употреблять алкоголь, кофе и табак. Белов посоветовал заменить вредные привычки спортом.
Ранее психотерапевт Надежда Кутузова порекомендовала снижать тревогу с помощью концентрации на режиме дня. Она также призвала не забывать про хобби и спорт.
«Первый женский» также приводил слова психотерапевта Елены Галки, которая посоветовала россиянам повышать стрессоустойчивость при помощи дыхательной гимнастики и секса. Подробнее — в нашем материале.
Певица Анжелика Варум ассоциируется у зрителей со своим мужем Леонидом Агутиным, ведь они часто выступают…
Певица Саша Савельева вернулась в Россию из Израиля, в котором проживала с 2009 года вместе…
Актер Том Круз был замечен в обществе своих старших приемных детей, которых он усыновил вместе…
Бенни Бланко, возлюбленный Селены Гомес, вновь столкнулся с критикой по поводу своей внешности. Теперь же…
Ксения Собчак заметила по последним фотографиям Нюши, что ее семейное положение изменилось. Об этом она…
Гитарист известной рок-группы "СерьГа" Андрей Кифияк в настоящее время проходит плановое обследование. Об этом сообщил…